Entspannung

Sie fühlen sich angespannt oder möchten generell mehr Entspannung erfahren? Sie wollen nicht noch mehr Termine in Ihren vollen Terminkalender hineinquetschen?

Ich biete Ihnen verschiedene Entspannungsverfahren zum Kennenlernen und Integrieren in den Alltag an. Mir ist dabei wichtig, solche Verfahren zu wählen, die einfach zu erlernen sind und problemlos zu Hause allein durchgeführt werden können.

  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
  • Phantasiereisen
  • Meditationen (Atemmeditationen, Transzendentale Meditation, Mantrameditation)
  • Kurzentspannungen für zwischendurch
  • Achtsamkeitsübungen
  • Körperübungen

Darüber hinaus biete ich Ihnen Werkzeuge und Organisationsmethoden an, wie Sie Ihren Alltag entspannter strukturieren und so mehr Freiraum für sich selbst gewinnen können.